온열질환이란 무엇인가요?
온열질환은 더위로 인해 우리 몸의 체온 조절 기능이 제대로 작동하지 않아 발생하는 질환을 말합니다. 무더운 여름철에는 실외뿐 아니라 실내에서도 얼마든지 발생할 수 있는 만큼, 종류별 증상을 미리 알아두는 것이 중요합니다. 주요 온열질환은 다음과 같습니다.
1) 열사병
체온을 조절하는 신경계(체온 조절 중추)가 외부의 열 자극을 견디지 못해 그 기능을 상실한 질환입니다. 온열질환 중 가장 위험하며, 신속한 조치가 없으면 사망에 이를 수 있습니다.
주요 증상
- 체온 40℃ 초과
- 땀이 나지 않아 건조하고 뜨거운 피부
- 중추신경기능장애: 헛소리, 혼수상태, 두통
- 오한, 빈맥, 빈호흡, 저혈압
2) 열탈진
땀을 많이 흘려 수분과 염분이 적절히 공급되지 못하는 경우 발생합니다. 열사병에 비해 덜 위험하지만, 방치하면 열사병으로 진행될 수 있습니다.
주요 증상
- 땀을 많이 흘림: 차고 젖은 피부
- 극심한 무력감과 피로, 창백
- 근육경련, 메스꺼움, 구토, 혼미, 어지럼증
- 체온이 크게 상승하지 않음(보통 40℃ 이하)
3) 열경련
땀을 많이 흘릴 경우, 땀에 포함된 수분과 염분(나트륨), 마그네슘, 칼륨 등이 과도하게 손실되어 근육경련이 발생하는 질환입니다. 특히 더운 환경에서 강한 노동이나 운동 후에 발생하기 쉽습니다.
주요 증상
- 팔, 다리, 복부 등의 근육 경련과 통증
4) 열부종
체온이 높아져 열 발산을 위해 체표면의 혈액량이 늘어나고 심부의 혈액량은 감소하는데, 이런 상태에서 오래 서 있거나 앉아있게 되면 혈액 내 수분이 혈관 밖으로 이동하면서 몸이 붓는 증상(부종)을 말합니다.
주요 증상
- 발이나 발목이 부음
5) 열실신
체온이 높아지면 열을 외부로 발산하기 위해 표면 혈액량이 늘어나고 심부 혈액량이 감소하게 됩니다. 이로 인해 뇌로 가는 혈액 공급이 부족해 일시적으로 의식을 잃는(일시적 의식 소실) 경우를 말합니다. 주로 오래 서 있거나 앉아있는 상태에서 갑자기 일어나거나 오래 서 있을 때 발생합니다.
주요 증상
- 실신(일시적 의식 소실), 어지러움증 등
폭염, 이렇게 준비하세요!
온열질환은 사전에 조금만 주의를 기울이면 충분히 예방할 수 있습니다. 폭염이 예보된 날에는 아래 네 가지 수칙을 꼭 기억해두세요.
1) 시원하게 지내기
- 샤워를 자주 합니다.
- 헐렁하고 밝은 색의 가벼운 옷을 입습니다.
빛 반사를 잘 하는 밝은 색의 옷으로 열 발산이 잘 되도록 가볍고 헐렁하게 입습니다.
- 외출 시 양산이나 모자 등으로 햇볕을 차단합니다.
2) 물을 자주 마시기
- 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 물을 자주 마십니다.
신장(콩팥)질환 등 수분 섭취를 제한해야 하는 질병을 가진 경우에는 의사와 상담 후 결정합니다.
3) 더운 시간대에는 활동 자제하기
- 낮 12시부터 오후 5시까지의 가장 더운 시간대에는 야외 작업, 운동 등을 자제하고 시원한 곳에 머무릅니다.
자신의 건강 상태를 살피며 활동 강도를 조절해야 합니다. 고온 환경에서 일해야 한다면, 시원하고 깨끗한 물을 규칙적으로 마시고, 작업장 근처에 그늘진 휴식 공간을 마련하며, 폭염특보 발령 시 1시간 주기로 10
15분 규칙적으로 휴식해야 합니다. 무더위 시간대(오후 25시) 옥외작업을 피하고, 온열질환 발생 우려 등 급박한 위험이 있을 경우 즉시 작업을 중지해야 합니다.
4) 매일 기온 확인하기
- 기온, 폭염특보 등 기상상황을 수시로 확인합니다.
온열질환 발생 시 응급처치, 이렇게 하세요!
만약 주변 사람이나 자신이 온열질환 증상을 보인다면 다음과 같이 신속하게 대처해야 합니다.
1) 시원한 곳으로 이동
즉시 환자를 시원한 장소나 에어컨이 있는 실내로 옮깁니다.
2) 체온 낮추기
- 환자의 옷을 느슨하게 풀어줍니다.
- 환자의 몸을 시원한 물수건으로 닦아주거나, 부채나 선풍기를 이용해 식혀줍니다.
- 얼음주머니가 있다면 목, 겨드랑이, 서혜부(사타구니) 등에 대어 체온을 낮춥니다.
3) 수분 보충
- 환자의 의식이 있다면 스포츠음료나 물을 천천히 마시게 하여 수분을 보충합니다.
- 의식이 없는 환자에게는 절대로 음료를 마시게 해서는 안 됩니다(기도 막힘 위험).
4) 즉시 119 신고
- 증상이 심하거나 환자의 의식이 없는 경우(특히 열사병 의심 시)에는 즉시 119에 신고하여 의료기관으로 이송하는 것이 가장 중요합니다.
- 구급대가 도착하기 직전까지 환자를 시원한 장소로 옮겨 몸을 식혀줍니다.
출처 / 국가건강정보포털